Abbiamo costruito i nostri spiedini equilibrando tipi di frutta con diverse proprietà benefiche ed annoverate tutte tra i 50 cibi più salubri al mondo da EcoWatch.
Il piatto è ovviamente vegano e crudista!
Ingredienti:
- mela annurca – mela verde con buccia: contententi vitamina C ed antiossidanti
- avocado – grassi buoni, omega 3, fibre, potassio, vitamina C
- banana – potassio, vitamina B6, e un po’ di dolcezza
- arancia – vitamina C ed antiossidanti
- mirtilli – antiossidanti, utili alla circolazione e drenanti
- fragole e lamponi – con poche calorie e carboidrati, ricche di vitamina C e Manganese
- kiwi – vitamina C - finocchio – fresco, pochi grassi, drenante
La preparazione è semplice ed ovvia: tagliate ed infilzate!
Questi spiedini racchiudono l’essenza della cromoterapia alimentare secondo la quale la nostra dieta dovrebbe essere bilanciata seguendo i “suggerimenti” dei cinque colori delle pietanze che ci aiutano a riconoscere le proprietà di ciò che mangiamo.
Nello specifico:
- Rosso: tutte le verdure e la frutta di questo colore aiutano a proteggere il cuore, le vie urinarie, la memoria;
- Giallo/Arancione: rafforzano gli occhi, aiutano l’abbronzatura e soprattutto sostengono il sistema immunitario:
- Verde: toccasana per ossa, denti ed occhi - Viola: aiutano la circolazione sanguigna e sono di supporto alla prevenzione di attività circolatorie
- Bianco: alimenti che favoriscono la corretta assimilazione dei grassi contenuti negli alimenti
Un’idea semplice ma di effetto su eventuali invitati, con questo spumante dell’elegante bottiglia e colore abbinato ad un piatto da spiegare approfondendo le miracolose proprietà dei frutti elencati e sciorinando la vostra conoscenza ai commensali!